每天再忙也要抽出时间做10分钟运动

jishenwang

如果你真的很忙，或是如果你真的很懒，为了健康与健美，还是记得每天花 10分钟做点简单运动保持身材与状态喔！
(1)做家务事：每10分钟消耗约35卡。
⑵慢走或踱步：每10分钟消耗约79卡。
(3)园艺工作：每10分钟消耗约58卡。
(4) 洗衣服：每10分钟消耗约20卡。
(5) 瑜伽：每10分钟消耗约47卡。
(6) 跳绳：每10分钟消耗约93卡。
来“激身网”用最专业的锻炼方式给您一个健康的身体。