锻炼身体，多做有氧运动

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有氧运动主要作用是在于消耗脂肪和提高心肺功能，当然它对肌肉也有剌激，因为你在有氧运动当中，全身的大肌肉在不断地运动，它主要的功能是维持你的肌肉不要萎缩、不要减少，它同时还可以使肌肉略有增加

小结：最好在运动前多了解运动器材和各种运动方式，专业健身器材网够平台  ,只做专业.www.jeaser.com