带氧运动

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平时我们在训练中都是先会做一些带氧运动来热身，然后才做一些非带氧运动这样的核心训练，先做带氧运动可使我们在后段的重量训练里较不容易感到疲累。较长的带氧运动对烧脂效果一定的帮助，再配合重量训练做核心训练，可驶我们的肌肉减脂之余，还会结实及一些。

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