新人求教，双飞转体接俯撑要怎么练呢

笑一笑从容_〆 · 发表在 2012-10-23 20:31:03

求大神指点

lixingchao · 发表于 2012-10-25 22:54:50

180还是180.180还是360？

、Poppy · 发表于 2012-11-22 20:32:32

lixingchao 发表于 2012-10-25 22:54
180还是180.180还是360？

180 180 怎么练啊

lixingchao · 发表于 2013-4-5 11:20:29

、Poppy 发表于 2012-11-22 20:32
180 180 怎么练啊

先从基础开始，把双飞燕做好，然后练习小的躯体俯撑以增强上肢力量，为俯撑落地做基础。然后练习180双飞燕，180.180双飞燕，注意180度时尽量不要压上体，最后可以在垫子上做，注意180度时开腿的方向，以及两脚的高度。熟能生巧，在安全的前提下多加练习就好。

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