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变节奏力量训练程序

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发表于 2012-10-16 21:51:25 | 显示全部楼层 | 阅读模式
主要练习上肢力量和躯干部位的力量。提高肌肉的适应性，和肌肉耐力。

通过控制节奏可以发挥肌肉的最大力量和耐力。训练者可以通过不同姿态和控制节奏来完成。大家可以尝试一下效果显著。必须在教练员的指导下训练，避免失控。如有不清楚可以发帖咨寻。




训练, 力量训练, 教练员, 适应性

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发表于 2012-10-28 03:25:53 | 显示全部楼层
注意不错，早就想录录了！
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发表于 2012-12-24 20:04:49 | 显示全部楼层
很好的一种训练方式
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发表于 2013-1-10 21:10:10 | 显示全部楼层
这个下是慢慢下还是下去后停在那啊？
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发表于 2013-1-22 11:31:11 | 显示全部楼层
早就用这种方式， 不过不是这么固定的！ 看学生能力掌握节奏和次数！
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发表于 2013-3-15 22:41:24 | 显示全部楼层
相当不错相当不错相当不错
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发表于 2013-3-23 16:07:06 | 显示全部楼层
支持！！！！！！！！！！！
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发表于 2013-6-25 22:56:45 | 显示全部楼层
学习了，借鉴了
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发表于 2013-7-17 21:31:24 | 显示全部楼层
顶顶顶顶顶顶顶
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发表于 2013-7-17 21:32:37 | 显示全部楼层
顶顶顶顶顶顶顶
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发表于 2017-4-29 14:20:08 | 显示全部楼层
支持！
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发表于 2018-1-19 22:51:51 | 显示全部楼层
6666666
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