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基础难度的动作规格及训练方法

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发表于 2012-3-13 09:42:42 | 显示全部楼层 | 阅读模式
本帖最后由 sj19830624 于 2012-3-13 09:49 编辑

基础难度的动作规格及训练方法

我在这里简单的讲一下常见的基础难度的动作规格以及训练方法，希望对初学健美操的同学们有所帮助，不足之处请各位高手指点改正，有什么更好的方法也请跟帖一同与大家分享一下。


游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复
俯卧撑, 双腿分开, 力量训练, 规格, 极限

点评

糊涂：
非常有价值的，大家可以借鉴一下哦！  发表于 2012-3-14 22:39
1

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发表于 2012-3-15 09:20:40 | 显示全部楼层
感谢楼主提供好的资料供大家学习，谢谢！
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发表于 2019-12-3 15:32:43 | 显示全部楼层
想看棒棒的训练方法
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发表于 2018-12-25 10:16:17 | 显示全部楼层
惺惺惜惺惺想寻寻寻寻寻寻寻寻寻寻寻寻
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发表于 2018-11-23 10:45:14 | 显示全部楼层
基础训练好教程。感谢
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发表于 2018-11-22 11:25:05 | 显示全部楼层
好好学习
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发表于 2018-10-10 15:42:24 | 显示全部楼层
基础难度的动作规格及训练方法
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发表于 2018-9-19 10:56:31 | 显示全部楼层
酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷
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发表于 2018-9-12 23:14:18 | 显示全部楼层
大力支持
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发表于 2018-9-1 21:24:28 | 显示全部楼层
反对赌东道赌东道赌东道赌东道赌东道
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发表于 2018-7-3 23:28:16 | 显示全部楼层
感谢楼主
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发表于 2018-7-3 15:28:00 | 显示全部楼层
支持支持
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发表于 2018-7-3 13:27:20 | 显示全部楼层
This is amazing!
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发表于 2018-6-25 21:04:05 | 显示全部楼层
参考一下
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发表于 2018-6-14 13:03:37 | 显示全部楼层
放我进去，我要学习
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发表于 2018-6-8 17:25:33 | 显示全部楼层
谢谢，很有用呢
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发表于 2018-5-30 09:58:49 | 显示全部楼层
十分需要谢谢
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发表于 2018-5-30 02:24:38 | 显示全部楼层
学习一下
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发表于 2018-5-29 09:08:57 | 显示全部楼层
看看怎么样

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发表于 2018-5-19 17:57:34 | 显示全部楼层
5555555555
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发表于 2018-5-5 22:30:11 | 显示全部楼层
谢谢分享学习
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Vip
发表于 2018-4-25 12:18:22 | 显示全部楼层
adsdasdasdas
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