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基础难度的动作规格及训练方法

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发表于 2012-3-13 09:42:42 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 | 阅读模式
本帖最后由 sj19830624 于 2012-3-13 09:49 编辑

基础难度的动作规格及训练方法

我在这里简单的讲一下常见的基础难度的动作规格以及训练方法，希望对初学健美操的同学们有所帮助，不足之处请各位高手指点改正，有什么更好的方法也请跟帖一同与大家分享一下。


游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复
俯卧撑, 双腿分开, 力量训练, 规格, 极限

点评

糊涂：
非常有价值的，大家可以借鉴一下哦！  发表于 2012-3-14 22:39
1

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发表于 2012-3-15 09:20:40 | 只看该作者
感谢楼主提供好的资料供大家学习，谢谢！
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384#
发表于 2019-12-3 15:32:43 | 只看该作者
想看棒棒的训练方法
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383#
发表于 2018-12-25 10:16:17 | 只看该作者
惺惺惜惺惺想寻寻寻寻寻寻寻寻寻寻寻寻
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382#
发表于 2018-11-23 10:45:14 | 只看该作者
基础训练好教程。感谢
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381#
发表于 2018-11-22 11:25:05 | 只看该作者
好好学习
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380#
发表于 2018-10-10 15:42:24 | 只看该作者
基础难度的动作规格及训练方法
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379#
发表于 2018-9-19 10:56:31 | 只看该作者
酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷
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378#
发表于 2018-9-12 23:14:18 | 只看该作者
大力支持
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377#
发表于 2018-9-1 21:24:28 | 只看该作者
反对赌东道赌东道赌东道赌东道赌东道
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376#
发表于 2018-7-3 23:28:16 | 只看该作者
感谢楼主
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375#
发表于 2018-7-3 15:28:00 | 只看该作者
支持支持
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374#
发表于 2018-7-3 13:27:20 | 只看该作者
This is amazing!
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373#
发表于 2018-6-25 21:04:05 | 只看该作者
参考一下
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372#
发表于 2018-6-14 13:03:37 | 只看该作者
放我进去，我要学习
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371#
发表于 2018-6-8 17:25:33 | 只看该作者
谢谢，很有用呢
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370#
发表于 2018-5-30 09:58:49 | 只看该作者
十分需要谢谢
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369#
发表于 2018-5-30 02:24:38 | 只看该作者
学习一下
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368#
发表于 2018-5-29 09:08:57 | 只看该作者
看看怎么样

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367#
发表于 2018-5-19 17:57:34 | 只看该作者
5555555555
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366#
发表于 2018-5-5 22:30:11 | 只看该作者
谢谢分享学习
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Vip
365#
发表于 2018-4-25 12:18:22 | 只看该作者
adsdasdasdas
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