苹果型体型健身方案，www.jeaser.com激身网

激身网

体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧 运动更好。但如果平时不经常运动，就不能突然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少 吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。

小结：最好在运动前多了解运动器材和各种运动方式，专业健身器材网购平台  ,激身网只做专业www.jeaser.com