多做拉伸操对身体好处多多

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虽然拉伸是作为运动前的热身和运动后的身体恢复来做，不过如果全力锻炼的话，你会发现简单的拉伸都能让你大汗淋漓。拉伸操主要就是靠伸展运动让身体达到拉筋的效果，可以降低肌肉、肌腱受伤与减少肌肉酸痛的机会，更可以提升体力、促进新陈代谢

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