腕部训练器怎么练最有效

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腕部训练器的功能：训练前竹屈曲肌群(腕部），尤其适合经常用电脑工作的人练能增强腕部力量，避免患上“鼠标手”。

锻炼方法:取站姿i左手叉腰，右手屈肘，大臂贴住身体，拳眼向上，腕部由右向左发力，两手交替训练。每组10～12次，做3组。

注意事项：由于腕部肌肉力量较薄弱，所以在训练过程中应尽量避免使用爆发力进行训练，要缓缓发力。

小结：最好在运动前多了解运动器材和各种运动方式，专业健身器材网够平台  ,激身网只做专业.