健美操服装选的好才能让其健美效果更好
健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取得良好的效果，一些细节不能忽视。从着装上讲，参加健美操锻炼应根据季节的变化和练习环境的温度适当变化。一般穿棉质弹性好的健美操服装宜于运动，最好选择有弹性、柔软、舒适轻便的服装。每次练习后，要及时清洗健美操演出服装，保持服装干爽。跳健美操应该选择有弹性的健美操服装，以动作不受束缚为好。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。所以，穿着合适的健美操演出服来跳健美操是相当重要。特别强调运动时一定穿运动式弹性好的、柔软性强的运动鞋和运动袜子，因为健美操对下肢关节及足弓具有一定冲击力，穿舒适的鞋袜可以起到保护作用，避免受伤。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性，切忌穿高跟鞋和厚底鞋。
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