damayimaomao 发表于 2009-10-7 13:25:34

屈体分腿跳接俯撑和科萨克接纵叉

请各位老帮忙指导，屈体分腿跳接俯撑和科萨克接纵叉的技术要领、技巧和辅助练习的方法。屈体分腿跳接俯撑在教授的过程中，学生无法克服恐惧心理，应该做些什么辅助练习？ 谢谢各位

d271437478 发表于 2009-11-17 08:32:01

屈体分腿跳接俯卧撑先让学生做自由倒地，没有问题后做小跳（上体下压，两腿稍分开向上提）接下倒，没有问题后做充分得屈体分腿跳接下到，注意上体要下压充分，两腿向后分切的时候一定要经下收，不能经侧回收 这是学生经常出现的错误动作。   不足之处请指导

糊涂 发表于 2009-11-17 09:30:05

回复 2# d271437478


非常不错，补充一点，加强上肢的力量和股四头肌尤为重要，发力的速度练习。

糊涂 发表于 2009-11-19 21:14:52

回复 4# 我爱健美操


    赞同{:3_62:}

lixingchao 发表于 2009-11-27 20:09:33

屈体分腿跳和科萨克作好了是前提

sugar 发表于 2009-12-16 21:49:14

屈体分腿跳和科萨克得做的好！之后辅助练习也很重要啊！

rainbow7530 发表于 2010-3-23 11:06:27

为什么两腿分切的时候要经下收，怎样经下收啊？请告知

rainbow7530 发表于 2010-3-23 11:08:18

回复 2# d271437478


    您好，请教一下，问什么屈体分腿跳双腿回收时候要经下回收，是怎么样的情况

我爱健美操 发表于 2010-3-23 14:51:30

就是回腿的时候不要划，怎么踢上去怎么收回。

回复 8# rainbow7530

柱子 发表于 2010-4-21 12:57:53

ssdsssssssssssssssssssssss

耐克 发表于 2010-4-24 21:19:20

我也要学学

加菲猫 发表于 2010-4-24 21:23:14

学习了，谢谢

猪头妹 发表于 2010-4-27 13:49:18

谢谢，收益了。

香香一号 发表于 2010-6-2 20:57:50

谢谢了，我们我也是不敢做，每次都是先落地了才敢接俯撑

biaovip 发表于 2010-6-16 23:06:02

你们是哪个学校的？

bthao 发表于 2010-7-25 22:25:47

{基础的做好了}                   ，有正确技术

459217071 发表于 2011-8-19 23:02:38

谢谢~~~~~~~~~~~~~~~~

普通_、Ren·· 发表于 2012-6-8 03:09:09

支撑力量手腕力量核心力量来维护。多多指教
页: [1]
查看完整版本: 屈体分腿跳接俯撑和科萨克接纵叉