童話般的結局♀ 发表于 2008-11-30 19:42:46

交换腿跳的训练方法~

哪位知道交换腿跳的好训练方法~两腿能很快撕到180的……
辅助练习是什么？
请大家交流下！:loveliness:

hynbu 发表于 2009-2-15 19:01:59

这个难度确实是教练的难点。高中学生特别难，做的也吃力，05到08的女子单人规定套路里面，冒失有这个难点，几乎没有几个能做好的。呵呵！！期待高手的回答…………

hty_lily 发表于 2009-7-26 22:43:55

上述的练习都做了，可是前腿的摆动幅度仍然较小，前腿总是低于后腿，是哪方面出现问题了？该怎么解决呢？

hty_lily 发表于 2009-7-26 22:44:38

请各位老师赐教哦！感谢

damayimaomao 发表于 2009-10-7 13:24:39

屈体分腿跳接俯撑和科萨克接纵叉

请各位老帮忙指导，屈体分腿跳接俯撑和科萨克接纵叉的技术要领、技巧和辅助练习的方法。屈体分腿跳接俯撑在教授的过程中，学生无法克服恐惧心理，应该做些什么辅助练习？ 谢谢各位

普通_、Ren·· 发表于 2012-6-8 16:19:04

首先掌握好起跳的重心 在就是摆腿的基本练习代步起跳与摆腿结合起来（摆腿时脚尖内扣，保证髋的转位）希望能有帮助
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